Pedal no Feriado de Páscoa

Olá FotoCicloTour!

 

Que tal pedalar nesse feriadão?

Teremos pedal na QUINTA-FEIRA (21/04) e no DOMINGO (24/04), é só participar.

 

Para um pedal tranquilo e seguro, favor seguir estas recomendações:

- alimentar-se bem, exemplo: bananas, aveia, mel, maçã, queijo, castanha do pará...

- ter em mãos a carteirinha do plano de saúde e os telefones de contato para emergência, indicação do tipo sanguíneo e eventuais remédios que toma e que não pode tomar; indicação para onde deve ser levado em caso de emergência;

- usar sempre Luva e Capacete;

- levar sempre água e ingerir com alguma frequencia (garrafinha = caramanhola / hidratar-se é importante);

- levar câmara reserva, bomba de ar, espátulas e ferramentas para bike;

- utilizar Pisca e Farol (às vezes pode chover e é importante a sinalização);

- vestir roupa adequada para pedal (aconselhável bermuda ciclismo, camisa ciclismo);

- importante levar barra de cereais, energético, frutas, etc;

- levar protetor solar e repelente;

- Uns trocados para uma farrinha eventual...

COM CHUVA SERÁ CANCELADO.

Estarei em outra cidade, desejo uma Feliz Páscoa para você e seus familiares, Att. Luis Luckow e Viviana.

Abraços!

Eliseu e Luis Luckow.

PRÓXIMO PEDAIS:

Data: 21/04/2011 (QUINTA-FEIRA)

Horário concentração: 07:45h (saída pontual 08:00h)

Local saída: posto BR (esquina da Rua Max Colin com Rua João Colin)

Destino: LANCHONETE RIO DA PRATA com Estrada do Pico

Distância total (ida e volta): ~50 km

Dificuldade: fácil (não tem subidas)

Data: 24/04/2011 (DOMINGO)

Horário concentração: 07:45h (saída pontual 08:00h)

Local saída: posto BR (esquina da Rua Max Colin com Rua João Colin)

Destino: "SURPRESA DE PÁSCOA"

Distância total (ida e volta): ? km

Dificuldade: ?

PEDAL EM 1 GRUPO:

- LIGTH: ritmo tranquilo com paradas, média de 15km/h, coordenado pelo Eliseu (9101-7052 ou 3423-1901 com Secretária).