Pedal 17/04 - Estrada Quiriri

Olá FotoCicloTour!

Para um pedal tranquilo e seguro, favor seguir estas recomendações:

- alimentar-se bem, exemplo: bananas, aveia, mel, maçã, queijo, castanha do pará...

- ter em mãos a carteirinha do plano de saúde e os telefones de contato para emergência, indicação do tipo sanguíneo e eventuais remédios que toma e que não pode tomar; indicação para onde deve ser levado em caso de emergência;

- usar sempre Luva e Capacete;

- levar sempre água e ingerir com alguma frequencia (garrafinha = caramanhola / hidratar-se é importante);

- levar câmara reserva, bomba de ar, espátulas e ferramentas para bike;

- utilizar Pisca e Farol (às vezes pode chover e é importante a sinalização);

- vestir roupa adequada para pedal (aconselhável bermuda ciclismo, camisa ciclismo);

- importante levar barra de cereais, energético, frutas, etc;

- levar protetor solar e repelente;

- Uns trocados para uma farrinha eventual...

PRÓXIMO PEDAL

Data: 17/04/2011

Horário concentração: 07:45h (saída pontual 08:00h)

Local saída: posto BR (esquina da Rua Max Colin com Rua João Colin)

Destino: ESTRADA QUIRIRI (percurso: saída do posto BR, Rua João Colin, Av. Santos Dumond, Univille, Estrada da Ilha, Pirabeiraba, Serra Dona Francisca até a Estrada Quiriri, retorno pelo mesmo caminho com breve parada na Lanchonete Rio da Prata)

Distância total (ida e volta): ~60 km

Dificuldade: fácil (não tem subidas)

PEDAL EM 2 GRUPOS:

- LIGTH: ritmo tranquilo com paradas, média de 15km/h, coordenado pelo Eliseu (9101-7052 ou 3423-1901 com Secretária);

- INTERMEDIÁRIO: ritmo constante sem muita parada, média de 20 km/h, coordenado pelo Luis Luckow (9978-9968). 

COM CHUVA SERÁ CANCELADO.

Até Domingo!

Eliseu e Luis Luckow.