Pedal Domingo 10/04/2011 para Morro do Amaral

Olá FotoCicloTour!

Para um pedal tranquilo e seguro, favor seguir estas recomendações:

 

- alimentar-se bem, exemplo: bananas, aveia, mel, maçã, queijo, castanha do pará...

- ter em mãos a carteirinha do plano de saúde e os telefones de contato para emergência, indicação do tipo sanguíneo e eventuais remédios que toma e que não pode tomar;indicação para onde deve ser levado em caso de emergência

- usar sempre Luva e Capacete;

- levar sempre água e ingerir com alguma frequencia (garrafinha = caramanhola / hidratar-se é importante);

- levar câmara reserva, bomba de ar, espátulas e ferramentas para bike;

- utilizar Pisca e Farol (às vezes pode chover e é importante a sinalização);

- vestir roupa adequada para pedal (aconselhável bermuda ciclismo, camisa ciclismo);

- importante levar barra de cereais, energético, frutas, etc;

- levar protetor solar e repelente;

- Uns trocados para uma farrinha eventual...

 

PRÓXIMO PEDAL

Data: 10/04/2011

Horário concentração: 07:45h (saída pontual 08:00h)

Local saída: posto BR (esquina da Rua Max Colin com Rua João Colin)

Destino: MORRO DO AMARAL (percurso: saída do posto BR, Av. Getúlio Vargas, Rua Mons. Gercino em direção ao Morro do Amaral, retorno pelo mesmo caminho ou opção travessia de barco para o Espinheiros)

Distância total (ida e volta): ~40 km

Dificuldade: fácil (não tem subidas)

 

 

PEDAL EM 1 GRUPO

- Este percurso será em ritmo tranquilo sem muita parada, média de 18km/h, coordenado pelo Eliseu, Luis Luckow e Cleiton.

- Dependendo do nº e perfil dos participantes faremos em 2 grupos.

 

 

 

COM CHUVA SERÁ CANCELADO.

 

 

Até Domingo!

Eliseu e Luis Luckow.