Pedal de 08/05 - Dia Das Mães

Olá FotoCicloTour!

Pedalar é muito bom, faz bem para o corpo e a alma.

Deixe a preguiça de lado, venha pedalar conosco.

Domingo é Dia das Mães, e também como muitos participarão do Pedal da Bike Mania no Sábado, definiremos o roteiro no próprio Domingo.

Feliz Dia das Mães!!!

PRÓXIMO PEDAL:

Data: 08/05/2011 (Domingo)

Horário concentração: 07:45h (saída pontual 08:00h)

Local saída: posto BR (esquina da Rua Max Colin com Rua João Colin)

Destino: DEFINIR NA HORA

Distância total (ida e volta): ~? km

Dificuldade: fácil (não tem subidas)

Para um pedal tranquilo e seguro, favor seguir estas recomendações: 

- alimentar-se bem, exemplo: bananas, aveia, mel, maçã, queijo, castanha do pará;

- ter em mãos a carteirinha do plano de saúde e os telefones de contato para emergência;

- indicação do tipo sanguíneo e eventuais remédios que toma e que não pode tomar;

- indicação para onde deve ser levado em caso de emergência;

- usar sempre Luva e Capacete;

- levar sempre água e ingerir com alguma frequencia (garrafinha = caramanhola / hidratar-se é importante);

- levar câmara reserva, bomba de ar, espátulas e ferramentas para bike;

- utilizar Pisca e Farol (às vezes pode chover e é importante a sinalização);

- vestir roupa adequada para pedal (aconselhável bermuda ciclismo, camisa ciclismo);

- importante levar barra de cereais, energético, frutas, etc;

- levar protetor solar e repelente;

- Uns trocados para uma farrinha eventual...

Abraços!

Eliseu e Luis Luckow.