Pedal 06/11/2011

Olá FotoCicloTour!

Neste próximo Domingo, após nosso pedal, iremos ao almoço promovido pelo MPJ - Movimento Pedala Joinville (opcional... por adesão)!

Faremos um roteiro próximo ao local do evento.

Pedalar é muito bom, faz bem para o corpo e a alma.

Deixe a preguiça de lado, venha pedalar conosco.

PRÓXIMO PEDAL

Data: 06/11/2011 (DOMINGO)

Horário concentração: 07:45h (saída pontual 08:00h)

Local saída: posto BR (esquina da Rua Max Colin com Rua João Colin)

Roteiro: Rua Dr João Colin, Estrada da Ilha, CTG Chaparral - Cubatão, passaremos pela ponte pêncil atrás do Aeroporto, pedalaremos até o Sambaqui, retorno com parada da Marbi (próximo da Marina das Garças) e depois para o CEAJ (local do almoço do MPJ).

Distância total (ida e volta): ~45 km

Dificuldade: fácil (não tem subidas)

Obs.: Pedal em 2 grupos, LIGTH: ritmo tranquilo com paradas, média de 15km/h e INTERMEDIÁRIO: ritmo constante sem muita parada, média de 20 km/h.

COM CHUVA SERÁ CANCELADO

Para um pedal tranquilo e seguro, favor seguir estas recomendações:

- alimentar-se bem, exemplo: bananas, aveia, mel, maçã, queijo, castanha do pará...

- ter em mãos a carteirinha do plano de saúde e os telefones de contato para emergência;

- indicação do tipo sanguíneo e eventuais remédios que toma e que não pode tomar;

- indicação para onde deve ser levado em caso de emergência

- usar sempre Luva e Capacete;

- levar sempre água e ingerir com alguma frequencia (garrafinha = caramanhola / hidratar-se é importante);

- levar câmara reserva, bomba de ar, espátulas e ferramentas para bike;

- utilizar Pisca e Farol (às vezes pode chover e é importante a sinalização);

- vestir roupa adequada para pedal (aconselhável bermuda ciclismo, camisa ciclismo);

- importante levar barra de cereais, energético, frutas, etc;

- levar protetor solar e repelente;

- Uns trocados para uma farrinha eventual...

IMPORTANTE: Tanto o uso dos equipamentos de segurança obrigatórios pelo Código de Trânsito Brasileiro como o respeito às leis de trânsito são de total responsabilidade individual de cada participante, não cabendo a quem estiver mandando o convite quaisquer responsabilidades por eventuais acidentes, prejuízos ou danos que possam ocorrer durante os passeios, seja aos participantes ou a terceiros. Porém vale lembrar que sempre é importante estar atento ao percurso e principalmente concentrado na sua atividade. Devemos tomar consciência que cada pessoa tem seu limite. Fiquem a vontade para divulgar e fazer dos nossos encontros grandes pedais.

Abraços,

Luis Luckow (9978-9968)